Как видно по результату, девушка изменилась кардинально... "Наконец-то я чувствую себя в своей шкуре. Теперь я счастлива и чертовски сексуальна", говорит Лиза. (ну да..., попробуй сейчас с ней поспорить)
"Раньше я совершенно ничего не ела. У меня было отвращение к любой пище, однако, после расставания со своим парнем, я сильно изменилась. Я не ем всё подряд, у меня строгая и сбалансированная диета", рассказывает Лиза и делится своей диетой (в конце поста).
6 утра: протеиновый коктейль
8:30 утра: кардио тренировки в течение 30 минут
9 утра: 120 г индейки, 200 г сладкого картофеля
11 утра: 120 г индейки, 200 г сладкого картофеля
1 дня: протеиновый коктейль
1:30 дня-2:30 дня: Силовая тренировка
2:30 вечера: протеиновый коктейль
3:30 дня: 120 г индейки, 200 г сладкого картофеля
6 вечера: 120 г индейки, 200 г сладкого картофеля
8 вечера: протеиновый коктейль
10 вечера: 120 г индейки, 150 г брокколи
12:30 ночи: протеиновый коктейль, 25 г миндаля
Калории: 5000
ЗЫ: Кто заинтересовался и хочет выглядеть так же как и Лиза, то дерзайте, всё в Ваших руках! Кстати, есть такие? ;)
Journal information