Артём Трофимов (asaratov) wrote,
Артём Трофимов
asaratov

Что будет, если провести на ногах два года ...

Два года назад я начал работать за высоким столом (пишет автор), за которым можно только стоять. Сколько бы ни продолжался рабочий день, я проводил его стоя, перед своим компьютером. Иногда я стоял по 10 часов в день, с перерывами на сон, еду и занятия йогой.



   
Сразу оговорюсь, что не проходил никаких медицинских исследований до и после своего двухлетнего эксперимента, и мои выводы основываются исключительно на таких субъективных факторах, как самочувствие. И те изменения, которые я в себе ощутил, наверняка относятся не только к отказу от сидячей работы, поскольку каждый день понемногу занимаюсь в тренажёрном зале. Тем не менее, поскольку стояние было самой продолжительной нагрузкой за всё это время, то я считаю, что львиная доля того эффекта, который я получил, связана именно с этим.



Нескольких негативных последствий, которых я опасался, не возникло:

Никаких болей в коленях, стопах, спине и тазобедренных суставах не появилось.
Я не чувствую себя большей усталости в конце дня или недели.
Работоспособность и концентрация внимания не пострадали.

А произошло следующее:

Моя осанка выправилась, шея больше не втягивается в плечи.
Ноги стали более накачанными.
Боли в спине прошли.
Я больше двигаюсь во время работы.

Побочные эффекты:

Негативный: теперь после двух часов сидения я начинаю испытывать лёгкий дискомфорт.
Позитивный: меня перестала раздражать необходимость стоять в очередях, поскольку я не устаю стоять.

Изменения, которые произошли за эти два года:

Поначалу я стоял на толстом коврике и носил туфли с двойной стелькой. Теперь обхожусь и без того, и без другого.
Я приподнял компьютер ещё примерно на 13 см, чтобы не приходилось наклонять голову. Сейчас клавиатура находится на уровне моей груди, а взгляд направлен прямо и чуть вниз.
Во время перерывов я сначала присаживался. Теперь вместо этого я прыгаю – несколько прыжков позволяют восстановить силы лучше, чем сидячий отдых.

В целом эксперимент оказался на удивление успешным.
via
Tags: интересно
Subscribe

promo asaratov february 24, 2016 15:45 10
Buy for 50 tokens
Уже несколько дней, практически не отрываясь, любуюсь этим зрелищем - https://www.geocam.ru/online/iss/
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments