Артём Трофимов (asaratov) wrote,
Артём Трофимов
asaratov

Тренировка в домашних условиях ... :)

Хотите иметь отличную фигуру не посещая спортзал?
Тогда этот пост для Вас...

Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)




       

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.



2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.



3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.



4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз.





5.6. Честно говоря, совершенно не понял, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33



7. Кота на плечи, 40 приседов.



8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА.

А теперь, оставьте бедного кота в покое.

*при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал. :D



Добавить данный пост в такие социальные сети как:

            


ПРОГУЛКА ПО ЖУРНАЛУ


Tags: юмор
Subscribe
promo asaratov february 24, 2016 15:45 10
Buy for 50 tokens
Уже несколько дней, практически не отрываясь, любуюсь этим зрелищем - https://www.geocam.ru/online/iss/
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments