?

Log in

No account? Create an account

Журнал ASARATOV / Автор Артём Трофимов

Заметки о России и не только ...


Previous Entry Share Next Entry

Тренировка в домашних условиях ... :)

Хотите иметь отличную фигуру не посещая спортзал?
Тогда этот пост для Вас...

Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)




       

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.



2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.



3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.



4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз.





5.6. Честно говоря, совершенно не понял, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33



7. Кота на плечи, 40 приседов.



8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА.

А теперь, оставьте бедного кота в покое.

*при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал. :D



Добавить данный пост в такие социальные сети как:

            


ПРОГУЛКА ПО ЖУРНАЛУ


Tags:

promo asaratov февраль 24, 2016 15:45 10
Buy for 50 tokens
Уже несколько дней, практически не отрываясь, любуюсь этим зрелищем - https://www.geocam.ru/online/iss/

  • 1
(Deleted comment)
asaratov June 13th, 2012
Серьёзно? Киньте фотку :)
У меня весит 5, так мне кажется что он ОГРОМЕН :)

(Deleted comment)
asaratov June 13th, 2012
Красавец! :)

iralima June 13th, 2012
мой Гарфилд 7 кило, а Пусс 6 :-)

cyber_snark June 13th, 2012
Надо будет попробовать.

revital_park June 13th, 2012
Здорово) Только не каждый кот согласится быть гантелей) Мою гантель не поймаешь, а если поймаешь, так еще надо с когтями и зубами совладать)) Только в прятки любит играть)Прикольная штука вакуумные тренажеры, за занятие 30 мин по 1,5 кг скидываешь

Edited at 2012-06-13 12:26 pm (UTC)

Komarovske June 13th, 2012
Мне тоже пришла как то в голову идея использовать кошку вместо гантелей, но кошке это очень не понравилось))

jirafa_dva June 13th, 2012
Ну я допустим непротив потренироваться. А если кот НЕ ХОЧЕТ, как только может не хотеть толстый, зарвавшийся, почувствовавший свою полную безнаказанность котяра,-что делать?

Очень интересно.

bloodyynblpb June 13th, 2012
А есть подобный комплекс только сразу для двух кошек 1.5-2 и 3-3.5 кг?
А то, если одну тискать, вторая обижается и начинает возмущенно орать.

kim_meria June 13th, 2012
А у меня два кота)) Если я посмею таким вот непотребным образом взять их тушки - быть мне расцарапанной))
И фиг меня потом кто простит и будет ластиться(((

nnatalia257 June 13th, 2012
По моему кошака 2, терпеливые какие

pcnariman June 17th, 2012
Спасибо улыбнуло

  • 1