Артём Трофимов (asaratov) wrote,
Артём Трофимов
asaratov

Самая легкая диета ...

Похоже, диетологи, наконец, нашли возможность избавиться нас от излишнего аппетита, который неуклонно добавляет лишние килограммы. Группа британских и австралийских медиков на основании исследования с участием добровольцев пришла к выводу, что к почти постоянному чувству голода приводит дефицит белков в рационе, а удовлетворяют желание перекусить чаще всего «быстрой едой». Речь идет о гамбургерах, бутербродах, хот-догах, пирожках, которые содержат избыток углеводов, отсюда и лишний вес.

http://img-fotki.yandex.ru/get/5/130422193.94/0_7009f_771f2a01_orig

      

Однако достаточно увеличить в рационе содержание белка, как постоянное чувство голода исчезнет, а с ним и лишние килограммы. Для подтверждения этой теории были набраны две группы добровольцев, не имеющих хронических заболеваний, в возрасте от 18 до 51 лет. Чтобы обеспечить результаты чистоты эксперимента, им было предложено круглосуточно находиться на территории исследовательской базы. В одной группе рацион участников включал 15% белков, в другой – не более 10%. Остальные продукты в рацион обеих групп были включены в одинаковом количестве.

http://img-fotki.yandex.ru/get/4526/130422193.94/0_700a0_cd17a78e_orig

В результате исследований было обнаружено, что группа, получавшая больше белковой пищи, для комфортного насыщения за 4 дня эксперимента употребила на 1036 калорий меньше. За год такое количество «сэкономленных» калорий даст разницу в весе тела около 13 кг, причем абсолютно безболезненно. Противопоказаний диета не имеет, и в отличие от многих диет, не приносит вреда организму, так как не исключает из рациона другие нужные для организма составляющие: углеводы, жиры.

Эти интересные исследования были проведены совместной бригадой двух серьезных университетов - австралийского Сиднейского (University of Sydney) и Кембриджского (Cambridge University). Соавтор исследований, профессор Элисон Гросби, объясняет: «Результаты эксперимента подтвердили наши предположения о роли белков в торможении чувства голода». Есть надежда, что желающие умерить свой аппетит обрели легкий и безвредный способ борьбы с ним.

Для сведения: большое количество белков содержат такие продукты, как постное мясо, рыба, яйца, сыр и творог, гречневая и овсяная крупа, коричневый рис, фасоль и бобы, орехи.


http://img-fotki.yandex.ru/get/4425/130422193.94/0_7009e_4443871_orig

Татьяна Кондратюк, Samogo.Net
Самая легкая диета © 2011


Добавить данный пост в такие социальные сети как:

            


ПРОГУЛКА ПО ЖУРНАЛУ


Tags: интересно
Subscribe
promo asaratov февраль 24, 2016 15:45 10
Buy for 50 tokens
Уже несколько дней, практически не отрываясь, любуюсь этим зрелищем - https://www.geocam.ru/online/iss/
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments